XTREME WITH BEAUTY

Lingkar pinggang mengecil, berat badan menyusut, banyak orang mengagumi tubuh baru kita. Dietmu sukses, siapa tak senang? Tetapi, apakah yang dijalankan sudah benar dan tidak menimbulkan resiko lain yang malah mengancam kesehatan kita?

Tidak semua wanita berdiet sesuai kemampuan tubuhnya. Banyak yang asal diet tanpa memperhatikan kesehatan, bahkan menyiksa diri. Jangan sampai kita terjerumus pada diet yang salah!

Berikut adalah beberapa kesalahan berbahaya untuk pecinta diet :

Membiarkan rasa lapar
Ada anggapan yang sangat salah : tubuh kita mengolah lemak saat lapar. Anggapan itu sering membuat kita membiarkan rasa lapar yang datang  berjam-jam. Harapannya banyak lemak diolah. Yang kita tidak tahu bahwa tubuh kita tidak semudah itu membakar cadangan lemak. Apalagi membiarkan tubuh lapar dalam waktu yang lama, akan mengganggu metabolisme kita.

Valerie Berkowitz dari Centre for Balanced Health di New York City seperti dilansir Men’s Health Amerika mengatakan persediaan gula darah dalam tubuh akan menurun setelah 4 jam tanpa asupan makanan. Jadi, rasa lapar sinyal alami tubuh kita memerlukan asupan untuk menghasilkan gula darah.

Orang yang lapar dan menahan rasa laparnya cenderung memakan snack ringan yang tidak mengenyangkan, tetapi memiliki kadar kalori yang banyak. Daripada menahan lapar, manjakan tubuh kita dengan buah-buahan segar seperti apel, bengkuang, berry segar atau buah apa pun kesukaan kita. Semangkuk sayur juga baik untuk menahan rasa lapar.

Meniru diet orang lain
J-Lo boleh jadi menjadi acuan untuk membentuk tubuh indah bak biola Spanyol. Program diet J-Lo bisa ditemukan dengan mudah pada situs-situs kesehatan dan kecantikan. Mungkin tidak terlalu sulit bagi kita untuk menirunya. Tetapi ingat, J-Lo dan para artis lain melakukan semua diet itu di bawah pengawasan tim ahli. Jika kita bertindak seperti itu, maka kita harus menyiapkan dana yang tidak sedikit.

Setiap tubuh memiliki karakteristik yang berbeda. Belum tentu diet yang dilakukan J-Lo cocok untuk tubuh kita. Belum tentu diet yang dilakukan sahabat kita sama ampuhnya bila kita lakukan. Jika kita alergi bila mengonsumsi banyak protein, mengapa memaksakan diri diet tinggi protein? Itu akan menyiksa tubuh kita dan yang paling fatal adalah kita tidak akan lagi mementingkan kesehatan.

Menjauhi semua lemak
Lemak momok menakutkan dan jahat. Bila kita berpikir demikian, salah besar! Pendapat itu salah karena tidak semua lemak jahat dan menakutkan. Tubuh kita tetap memerlukan lemak baik yang bisa dikonsumsi dari lemak nabati dan lemak yang berasal dari produk laut.

Menjauhkan diri dari semua makanan berlemak bukan keputusan yang bijak. Untuk mengetahui mana lemak baik dan lemak jahat, kita bisa mencari informasinya di dunia internet atau pun buku-buku kesehatan. Jadi, bersahabatlah dengan lemak baik yang sangat dibutuhkan oleh tubuh.

Terpaku menu yang sama
Diet kita berhasil setelah mengonsumsi menu sehat yang sama setiap hari. Menu yang sama, apakah itu hanya tahu rebus tanpa rasa, semangkuk sayur bayam bening, sepiring buncis rebus dan susu rendah lemak? Padahal tubuh perlu berbagai asupan nutrisi yang banyak dan itu didapatkan dari berbagai jenis bahan makanan berbeda.

Tidak salah jika kita ingin sehat, tetapi tetaplah berpikir dengan logika. Apa jadinya, jika kita hanya mengonsumsi apel dan tahu rebus tanpa rasa selama berkelanjutan? Tahu rebus memang sehat, tetapi bila hanya itu yang kita konsumsi, maka kita tidak akan menerima asupan vitamin, mineral dan nutrisi lain yang tidak dimiliki sepotong tahu rebus.

Ketahuilah bahwa sepotong ayam kampung yang dikukus dengan bumbu merica, bawang putih dan diberi taburan seledri tidak akan menaikkan berat badan dan melebarkan pinggang kita.

Segenggam kacang tanah rebus dalam sehari juga tidak akan menambah ukuran baju. Jus alpukat yang kita olah sendiri dengan sedikit madu bahkan baik untuk jantung Anda.
Yang harus diperhatikan adalah bahan yang segar dan proses pengolahan yang sehat. Memang lebih baik direbus, dipanggang atau ditim daripada digoreng atau dibakar. Makanan dengan perasa alami juga tidak berbahaya, mulailah bersahabat dengan bawang merah, bawang putih dan merica demi kesehatan tubuh kita.

Jika kita merasa diet yang dijalani melenceng dari jalan yang benar, mulailah perbaiki. Ingat, diet yang benar selalu mengutamakan asupan nutrisi sehat. Bentuk badan proporsional menjadi bonus, bila berdiet dengan sehat.

Tak ada salahnya, kita mulai memperhatikan makanan yang kita konsumsi karena penyakit tak dapat dilihat melainkan dirasakan atau bahkan tanpa kita sadari. Dampak dari diet yang salah bisa juga akan kita rasakan setelah beberapa tahun mendatang. Jangan sampai niat kita gagal dan malah berujung terbaring di rumah sakit.

Be beautiful. Be amazing. Be you! 🙂

http://www.rahasia-cantik.tk/

-K-