XTREME WITH BEAUTY

Diet Cantik ala Mediterania

Posted on: 24/03/2011

PERNAH dengar istilah ‘diet Mediterania’? Banyak yang menyebutkan manfaat dari diet yang diadaptasi dari pola makan warga Eropa ini. Studi terbaru pun membuktikan bahwa jenis diet ini efektif mengurangi ukuran lingkar pinggang, menjaga kadar kolesterol HDL, kadar trigliserida, tekanan darah, dan metabolisme glukosa. Maka itu, mari mengenal lebih jauh jenis diet yang satu ini.

 
Diet Mediterania adalah pola diet dengan konsumsi asam lemak tak jenuh tunggal yang tinggi, terutama dari buah dan minyak zaitun. Untuk sehari-hari, pelaku diet mediterania memperbanyak konsumsi buah-buahan, sayuran, sereal gandum, dan produk susu rendah lemak. Untuk mingguan, konsumsi ikan, unggas, kacang-kacangan dan sedikit saja konsumsi daging merah.

 
Demosthenes Panagiotakos, profesor pada Gizi Biostatistik-Epidemiologi, Departemen Ilmu Diet dan Nutrisi, Harokopio University of Athens, dan Kastorini Christina-Maria yang menganalisis hasil 50 studi tentang diet telah mempelajari sekitar setengah juta partisipan.

“Prevalensi sindrom metabolik meningkat dengan cepat di seluruh dunia, seiring dengan meningkatnya jumlah kasus diabetes dan obesitas yang sekarang dianggap sebagai masalah umum kesehatan masyarakat,” kata peneliti utama Panagiotakos.

“Sindrom metabolik juga merupakan salah satu penyebab utama penyakit kardiovaskular yang secara langsung atau tidak langsung,yang terkait dengan tekanan pribadi dan sosial-ekonomi. Maka itu, adanya upaya pencegahan dari kondisi ini sangatlah penting,” katanya.

 

Gaya hidup dan pola makan
Diet Mediterania adalah salah satu pola diet yang paling terkenal dan telah terbukti berhubungan dengan penurunan tingkat kematian yang disebabkan penyakit jantung, diabetes tipe 2, obesitas, dan beberapa jenis kanker, menurut para peneliti.

Selain itu, diet Mediterania juga membantu menjaga kerampingan perut, tingkat lipid darah, metabolisme glukosa, dan tekanan darah serta menghindarkan dari risiko perkembangan penyakit jantung dan diabetes.

Kandungan antioksidan dan antiinflamasi dari diet Mediterania secara keseluruhan, serta manfaat dari setiap makanan dalam diet ini, terutama minyak zaitun, buah-buahan dan sayuran, biji-bijian dan ikan, juga memberikan manfaat besar.

“Hasil penelitian kami ini menambah bukti klinis yang ada. Selanjutnya, diperlukan adanya faktor pendukung lain yakni gaya hidup dan pola makan untuk memperbaiki sindrom metabolik,” tambahnya. Studi ini diterbitkan dalam edisi 15 Maret 2011 pada Journal of American College of Cardiology.

(Sumber : Metro TV)

 

 

Be beautiful. Be amazing. Be you!šŸ™‚

 

http://www.rahasia-cantik.tk/

 

-K-

 

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

Calendar

March 2011
M T W T F S S
    Apr »
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031  

Katalog Cantik bulan April 2011 (pesan di sini)

Daftarkan alamat e-mailmu jika ingin menerima artikel terbaru dari blog ini

Join 5 other followers

Kategori

Lembar Informasi

Informasi Pada Situs Ini (bisa di-search)

Cantik Dalam Diri
Cantik Itu Sendiri
Cantik Adalah Variasi
Perangkat Make-up
Mengenali Bentuk Wajah
Mengenali Bentuk Mata
Model Rambut Sesuai Bentuk Wajah
Wanita Cantik Membuat Pria Stres
Cantik Adalah Tantangan Wanita
Cantik Secara Alami
Tips Tubuh Wanita Ideal
Tips Untuk Kulit Lebih Cerah
Tips Make-up Bibir

Be Beautiful!

Be Amazing!

Be You!

Kehebatan Sosok Wanita

Bisnis Sampingan

Penambahan Uang Saku

d’BC Network

Kontak Penulis

Situs : http://www.rahasia-cantik.tk//
E-mail : k_rina.anggara@yahoo.com
ID Yahoo Messenger : k_rina.anggara
Facebook : Karina Bintang Anggara
Twitter : follow @karina_anggara

Hubungi Penulis

atau untuk pemesanan :

0815 8415 7490
021 989 56106
%d bloggers like this: